Voici une journée de menus detox, des repas équilibrés et complets, qui contiennent des aliments détoxifiants pour nettoyer votre corps des toxines, et pour bien se remettre après les repas des fêtes par exemple.
Le petit déjeuner :
- 1 bol de céréales complètes type flocons d’avoine + lait de riz ou d’avoine + 1 cuillère à café de confiture allégée
- Un yaourt 0%
- 1 petit verre de de jus de Cranberry sans sucre.
- 1 tasse de café ou thé, à consommer 30 minutes après le petit déjeuner.
Le déjeuner :
- Une petite salade de radis et de betterave rouge crue, assaisonnée avec un filet de jus de citron, sel, poivre.
- Une purée de carottes + artichauts sauté avec 1 cuillère à café d’huile d’olive.
- 2 tranches de jambon blanc dégraissées
- 1 yaourt nature 0%
- 1 pomme cuite sans sucre.
Le goûter :
- 1 verre de jus detox
Dîner :
- 1 bol de soupe de légumes
- filets de poisson blanc en papillote au four + endives cuites ou épinard.
- 1 pomme de terre cuite au four ou un peu de riz cuit.
- 1 compote de pomme sans sucre.
