Voici la recette du quiche aux courgettes et ricotta WW, recette délicieuse et très facile à faire. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 SP / personne – 1 fond de tarte 250 g de courgettes 250 g de ricotta 20 feuilles de basilic 3 oeufs 3 cuillères à soupe de parmesan 1 cuillères à … Lire la suite
Voici la recette du quiche lorraine au curry WW, une variante de la fameuse quiche lorraine, revue par nos soins. La recette est prévue pour 6 personnes et la préparation ne prend pas beaucoup de temps. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 1 fond de tarte léger ( Recette Ici … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte à la tomates, plat léger et rapide à faire. Le temps de préparation ne dépasse pas les 10 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : 300 g de lait écrémé 200 g de yaourt 0% 3 oeufs 70 g de farine 100 g de fromage de chèvre frais … Lire la suite
Voici la recette de la quiche légère au jambon et Kiri, un plat léger, rapide à faire et très délicieux. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger 150 g de dès de jambon de poulet 6 portions de kiri 3 œufs 200 g de yaourt 0% 50 ml de lait écrémé 1 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche aux champignons et tomates cerises, une savoureuse quiche légère, très facile et simple à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal avec une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 100 g de champignons émincés 1 oignon 1 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes et curry, une savoureuse quiche sans pâte légère aux carottes, courgettes et poireaux facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une salade. Ingrédients pour 6 personnes : 3 carottes 2 courgettes moyennes 1 poireau 3 oeufs 50 g de farine 250 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche façon courgettes farcies, un savoureux plat à base de courgettes, de crème, de jambon et œufs, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes rondes de taille moyenne 150 g de crème de fraîche à 4% de mg 3 œufs 100 … Lire la suite
Voici la recette du quiche sans pâte aux courgettes, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 6 personnes : 3 courgettes 3 œufs 450 ml de lait écrémé 50 ml de crème fraîche à 4% de mg 100 de farine 80 g … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au thon, moutarde et tomates cerises, une délicieuse quiche légère, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 1 oignon 3 oeufs 200 g de yaourt nature 0% 1 cuillère à … Lire la suite
Voici la recette pour faire une variante de la quiche lorraine légère sans crème, une savoureuse quiche sans crème fraîche, facile à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes: 1 fond de tarte léger 3 oeufs 200 g de yaourt nature 0% 50 ml lait écrémé 100 g de fromage emmental allégé râpé … Lire la suite
Bouchées d’œufs et légumes de saison – Une recette légère et savoureuse