Quiche au Saumon Frais et Épinards

Quiche au Saumon Frais et Épinards WW

Voici la recette de la quiche au saumon frais et épinards, une quiche légère sans crème fraîche, facile et simple à réaliser pour un repas du soir accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes :  1 fond de tarte léger ( recette ici ) 250 g de saumon frais 300 g de pousses d’épinards … Lire la suite

Quiche sans pâte express aux légumes WW

Quiche sans pâte express aux légumes WW

Voici la recette de la quiche sans pâte express aux légumes WW, une délicieuse quiche légère, aux légumes et au curry, facile et parfaite à faire pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 2 personnes : – 4 SP / personne – 2 cœurs d’artichaut 1 poivron vert 1 poivron rouge 100 g d’épinards … Lire la suite

Quiche aux courgettes, oignons et lardons

Quiche aux courgettes, oignons et lardons WW

Voici la recette de la quiche aux courgettes, oignons et lardons, une savoureuse quiche légère, facile et parfaite à réaliser, à accompagner d’une bonne salade. Ingrédients pour 6 personnes :  1 fond de tarte léger ( Recette ici ) 1 oignon 2 courgettes 2 œufs 1 gousse d’ail 90 g de lardons fumés 150 g … Lire la suite

Mini-quiches aux tomates cerises et fromage au Thermomix

mini-quiches aux tomates cerises et fromage au Thermomix

Voici la recette des mini-quiches aux tomates cerises et fromage au Thermomix, de savoureuses quiches faciles et simple à faire, à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients : 1 pâte feuilletée ( recette au Thermomix ) 9 tomates cerises 2 oeufs 200 g de lait entier 50 g de crème liquide 20 g … Lire la suite

Quiche légère aux oignons, jambon et chèvre WW

quiche légère aux oignons, jambon et chèvre WW

Voici la recette d’une quiche lorraine revue par nos soins, la quiche légère aux oignons, jambon et chèvre WW, parfaite pour votre régime Weight Watchers. Facile et rapide à réaliser, ce repas est à la fois délicieux et diététique. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 SP / personne – 1 fond de tarte léger … Lire la suite

Quiche aux courgettes, aubergines et Chorizo WW

quiche aux courgettes, aubergines et Chorizo WW

Voici la recette de la quiche aux courgettes, aubergines et Chorizo WW, une autre variante qu’on peut facilement préparer et emporter lorsqu’on ne peut pas déjeuner à la maison. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 SP / personne – 1 fond de tarte léger ( Recette ici ) 1 aubergine 2 courgettes 90 g … Lire la suite

Quiche au Saumon Frais et Brocoli WW

Quiche au Saumon Frais et Brocoli WW

Voici la recette de la quiche au saumon frais et brocoli WW, une savoureuse quiche légère sans crème fraîche, facile à faire et parfaite à déguster chaude ou froide avec une salade. Ingrédients pour 6 personnes : – 3 SP / personne – 1 fond de tarte léger 1 brocoli 250 g de saumon frais … Lire la suite